《脱毛》お肌にやさしい天然成分が配合された脱毛クリーム


《脱毛》お肌にやさしい天然成分が配合された脱毛クリームブログ:2019/7/19


減量中の主食として、
皆様は、食パンとライス、どちらを選びますか?
 
減量に関して言うと、
ライスの方が主食として適しているみたいですよ。

ライスは、原料に水を加えてそのまま炊くだけですが、
食パンは、小麦粉にバターや砂糖などを加えて焼き上げたものなので、
その分ライスに比べて高カロリーなんです。

また、それぞれの付け合わせ(おかず)の選択にも影響してきます。

ライスの場合は、
豆腐や納豆、野菜の煮物などでおいしく食べることができますが、
食パンの場合は、ハムやベーコン、卵などが欲しくなりますよね。

トーストにした場合も、おいしく食べるためには
バターやジャムを使ってしまい、
結果として脂肪分を摂りすぎてしまうことになってしまいます。

トータルすると食パンの方が高カロリーになってしまうんです!

食事の量を減らすと、すぐにお腹が空いてしまう!
だから、量はそのままでカロリーは低く抑えたい…
そんな要望に応えてくれるのが、
低カロリーな食材を使った混ぜライスです。
 
海藻や干ししいたけ、じゃこ、きのこ類などの食材を
ライスに混ぜて味付けをしてみると、
おかずはそんなに摂らなくても、おいしく食べることができます。
結果として低カロリーな食事で、栄養もバッチリです。

また、満腹感を得るためには、
ライスを「おかゆ」にしてしみてはいかがでしょう?
じっくり煮込んだおかゆは、元々のライスの量が少しでも、
食べごたえがあり、かなりの満腹感が得られます。

ライス1杯を、おかゆ1杯にかえるだけで、
約90kcalもの摂取カロリーを減らすことができるんです。

減量のために、ライスを活用しましょう!


ひげ脱毛
http://www.nax.mobi/cn11/hige42000.html
ひげ脱毛のコツ

ハワイアンジュエリー
http://www.makana.co.jp/
ハワイアンジュエリーの案内

movable type クラウド
https://cloudpack.jp/service/spin-off/movable-type.html
movable type クラウド

全身脱毛 横浜
http://www.alldepi-yokohama.com/
全身脱毛 横浜

ディズニー英語ドットコム
https://twitter.com/hashtag/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC%E8%8B%B1%E8%AA%9E
ディズニー英語はここ