《脱毛》どうして脱毛中は保湿が大切なのか


《脱毛》どうして脱毛中は保湿が大切なのかブログ:2016/5/17


減量と言えば、基礎代謝がポイント。

基礎代謝がアップすれば、
痩せやすい体を作ることができます。
基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。

筋肉を増やせば基礎代謝量が増え、
脂肪の燃焼率も良くなり、
減量効果をよりアップすることができます。
そのためには、やはり適度なトレーニングは欠かせません。

筋肉には、
「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と
「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。
減量には、赤筋を増やすトレーニングが必要です。

ジョギングやエアロビクスなどの
ゆっくりとした動きを一般的に有酸素トレーニングと呼んでいますが、
赤筋を増やすにはこうした有酸素トレーニングが大切です。
そこでおススメなのがストレッチなんです。

ストレッチなら、いつでもどこでも、
無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。

もちろん、通勤途中で駅の階段を上り下りしたり、
いつもの家事に床磨きをプラスしたり…
ストレッチでなくても、
大切なことは体をこまめに動かすということです。

減量は続けなければ意味がないように、
ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。

ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。

でも、最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。
最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。

いくつかあるストレッチを日々順番に行ったり、
1週間毎に交替して、休みの日にはフルコースでやってみたり、
7時起きた時に2〜3種類、18時寝る前に2〜3種類というように
小分けにすればより効果的ですよ!

今日は、ここまで。

神戸 賃貸の優良サイト
http://www.houseplanning.net/
神戸 賃貸の最新情報

ソファベッドのこと
http://innersofa.com/list/10022.html
ソファベッドへ

ハワイアンジュエリー
http://maile.co.jp/
ハワイアンジュエリーはここへ

高円寺 賃貸
http://www.gulliver-nakano.jp/kouenji/
高円寺 賃貸おすすめ

中野 賃貸クリック
http://www.gulliver-nakano.jp/nakano/
中野 賃貸